Como Usar o Gengibre para Perder Peso - Mundo do Beta




Nesse artigo eu vou te ensinar Como Usar o Gengibre para Perder Peso de forma simples e saudável.

O chá de gengibre por si só não pode fazer maravilhas para a perda de peso, mas ele pode ser usado junto com uma dieta balanceada e exercício físico adequado para ajudá-lo a emagrecer.

Existem também outros chás que você pode experimentar no intuito de perder peso, como é o caso dos chás emagrecedores.




Como usar o gengibre para perder peso

Um copo de 240 ml de chá de gengibre fornece quase 10 calorias, mas mantém a fome sob controle pelo poder de saciedade. Você pode preparar este chá a partir das raízes frescas raladas ou pela adição de pó de gengibre seco.

Preparação de chá de gengibre com raiz fresca

Aqui está uma receita para fazer chá de gengibre fresco para perda de peso



Ingredientes:

Raiz de gengibre – pedaço de 5 cm, descascado, finamente ralado;
Água – 250 ml;
Me a gosto, se necessário.

Como preparar:

Ferver água.
Adicionar a raiz de gengibre ralada e cozinhar por 5 minutos.
Coe e adicione mel, se desejar.
Beba quente.

Preparação do chá com gengibre seco em pó

Ingredientes:

Pó de gengibre seco – ½ a 1 colher de chá;
Água – 250 ml;
Mel ou açúcar mascavo – a gosto, se desejado.

Como preparar:

Ferver água.
Adicionar pó de gengibre seco e deixar levantar a uma fervura.
Abaixe o fogo e cozinhe por 2 minutos.
Coe e adicione o mel.
Sirva quente.



Lista de 10 alimentos que você pode desfrutar com chá de gengibre

Aqui está uma lista de 10 alimentos que você pode desfrutar com chá de gengibre para obter melhores resultados de perda de peso:

  1. Pão de trigo integral, de preferência sem açúcar
  2. Amêndoas
  3. Limão
  4. Pimenta-caiena
  5. Alho
  6. Grão de bico
  7. Frutas frescas
  8. Frutas vermelhas
  9. Abacate
  10. Mel

Cuidado

Certifique-se de não usar mais de 4 gramas de gengibre por dia enquanto a prepara o chá.

Estudos sugerem que o consumo excessivo de gengibre realmente pode trazer alguns efeitos colaterais indesejáveis, incluindo queimação e dor de estômago.

Pessoas que utilizam medicamentos para cálculos biliares e para diluir o sangue devem ficar longe desta mistura de ervas. O gengibre interfere na eficácia de tais medicamentos.